mennessä Train4life | elo 14, 2017 | Ajankohtaista
Kesä ja lomat ovat varmasti monella takanapäin. Tää on yleensä se hetki vuodesta kun liikuntainnostus on kovimmillaan. Halutaan eroon niistä ”kesäkiloista” ja ostetaan salijäsenyys, syödään vähemmän mutta ”terveellisemmin” ja tykitetään...
mennessä Train4life | elo 8, 2017 | Ajankohtaista
Kesä kääntyy loppua kohti ja samalla tapahtuu jänniä muutoksia. Olen tehnyt yhteistyötä Valmennuskeskus Huipun http://vkhuippu.fi/) kanssa pitkin kevättä ja aivan kohta, 1.9 Huippu avaa Lohjalle uuden salin. Kevään mittaan olen käynyt pitämässä ryhmätunteja vkHuipun...
mennessä Train4life | kesä 15, 2017 | Ajankohtaista
Lueskelin yhtenä iltana blogia (Coachingkira) jossa otettiin kantaa ihmisten erilaisiin vuorokausirytmeihin ja pohdittiin milloin esim. iltaihmisen kannattaa treenata. Tämä pisti miettimään ja tarjoankin hieman toisenlaisen näkökulman tähän. Meidän kehomme noudattaa...
mennessä Train4life | touko 4, 2017 | Ajankohtaista
76% ihmisistä kärsii selän välilevyjen ongelmista, vaikka ne eivät oireile ollenkaan. Lisäksi yli 80% ihmisistä, jotka kärsivät selkäkivuista on todettu olevan välilevyongelmaa. Yleensä tämä johtuu selkärangan asennon muutoksista. Olisi tärkeää, että kaikilla...
mennessä Train4life | maalis 7, 2017 | Ajankohtaista
Huomaatko itse milloin kärsit stressistä? Miten rytmität harjoitteluasi silloin? Minulle tulee aina välillä kysymyksiä harjoittelusta stressaantuneena ja mitä silloin kannattaisi tehdä. Yritetään tässä lyhyesti vastata muutamaan kohtaan.. Me kaikki kärsimme välillä...
